10 conseils santé et mieux-être pour la maison et le travail

Pourquoi ne pas saisir les occasions d’améliorer votre santé partout où vous passez du temps, pas seulement à la maison ? Beaucoup d’entre nous ont tendance à séparer entièrement leur vie professionnelle de leur vie personnelle. Mais nous passons des dizaines de milliers d’heures au travail pendant notre vie, alors pourquoi ne pas adopter aussi des habitudes de vie saines dans... En savoir plus

Les bienfaits d’une alimentation consciente

Saviez-vous que l’alimentation consciente peut vous aider à maîtriser vos habitudes alimentaires ? Elle peut vous aider à perdre du poids, à vous sentir mieux et à éviter la frénésie alimentaire. Voici ce qu’il faut faire pour manger en pleine conscience : Mangez lentement, sans distraction Soyez à l’écoute des signaux de faim et de satiété Sachez différencier la faim réelle des... En savoir plus

Yoga pour enfants 2

Yoga pour enfants – pour des enfants forts mentalement. La semaine dernière, nous avons parlé des nouvelles recherches indiquant que les enfants qui pratiquent le yoga peuvent améliorer leur attention, leur estime de soi, leur sentiment d’autonomie et leur maîtrise de soi. Harvard Health a publié des exercices simples de yoga pour enfants. Si vous avez des enfants et avez... En savoir plus

Yoga pour enfants

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Le yoga est un outil important qui aide les enfants et les adolescents à réduire leur stress et à améliorer leur maîtrise de soi. De nombreuses recherches ont été menées au sujet des bienfaits du yoga pour la santé, et le National Center for Biotechnology Information a examiné certaines recherches explorant les bienfaits du yoga pour la santé mentale des jeunes... En savoir plus