Ce qui m’est arrivé quand j’ai enfin commencé à en faire

J’ai toujours remis au lendemain la pratique du yoga. Je savais que je devais faire quelque chose pour réduire mon niveau de stress et me renforcer.

Mais j’étais intimidée par les beaux corps de ceux qui mettent sur Instagram des photos d’eux en train de faire du yoga, et j’avais peur de me retrouver face contre terre en essayant la posture du chien tête en bas.

Mais l’été dernier, une amie suivait une formation en yoga et cherchait quelqu’un pour s’entraîner avec elle.

Après qu’elle m’ait assuré que c’était destiné aux débutants, et qu’elle ne rirait pas de mon ignorance totale, j’ai accepté de m’inscrire, un peu à reculons.

Étant donné qu’elle pratique le yoga dans un dojo de karaté et non dans un studio, je me sentais moins intimidée, j’avais moins peur d’être mal à l’aise et de me faire juger à cause de mon corps imparfait et de mes connaissances nulles. De juillet à novembre, tous les dimanches matin, je me suis rendue à ce dojo presque désert pour apprendre quelques rudiments du yoga. J’ai même dû réapprendre à respirer !

En novembre, cinq mois après avoir commencé le yoga pour débutant une fois par semaine, j’ai appris qu’un studio de yoga de luxe avait ouvert dans l’immeuble où je travaille, et que sa gestionnaire des opérations était une ancienne collègue. Alors après quelques mois de pratique en solitaire, j’ai commencé à fréquenter un « vrai » studio.

Ma peur de me faire juger n’était pas fondée : j’ai vite compris que même dans les grands studios, personne (à l’exception des instructeurs serviables, qui ne portent aucun jugement) ne regarde ce que je fais, l’attention étant portée vers l’intérieur. Je pouvais me concentrer sur ma propre progression, sur ma pratique.

Aujourd’hui, ça fait exactement un an que j’ai timidement mis le pied dans un dojo pour essayer le yoga. J’en fais maintenant 3 à 4 fois par semaine. Mon partenaire en fait aussi. Deux de nos quatre fils (ceux de 15 et de 16 ans) ont même eux aussi commencé le yoga. Je les ai traînés de force la première fois, mais aujourd’hui, ils se lèvent souvent avant 6 h pour faire du yoga avec nous. Ils viennent au studio en vélo, font du yoga de 6 h 30 à 7 h 30, et comme nous restons au centre-ville pour travailler, ils retournent seuls à la maison afin de se préparer pour l’école.

Je suis très heureuse qu’ils apprennent des choses que j’ai mis autant de temps à découvrir : vivre le moment présent, respirer pour mieux se sentir, se calmer et relaxer, se concentrer sur sa propre amélioration au lieu de se comparer aux autres, investir dans soi-même… L’autre jour, après avoir essayé un nouveau mouvement, j’ai demandé à une des expertes en yoga à côté de moi combien de temps ça lui avait pris pour maîtriser cette discipline. Elle m’a répondu neuf ans. NEUF ! Une autre m’a dit que ça lui avait pris douze ans. Alors c’est un travail de longue haleine. Je vais faire du yoga toute ma vie. Et je suis si contente d’avoir enfin commencé.

Voici ce que j’ai à dire à ceux qui ont envie d’essayer le yoga, mais qui éprouvent des inquiétudes :

• Lancez-vous.Inscrivez-vous aux cours pour n’avoir pas le choix d’y aller !
• Commencez progressivement : une fois par semaine, c’est déjà formidable, assez pour sentir une différence (mentalement ou physiquement) après quelques semaines.
• Trouvez un endroit où vous vous sentez très à l’aise, et un instructeur en qui vous avez confiance.
• Ne considérez pas votre séance de yoga comme un cours ponctuel : c’est une discipline que vous pratiquerez toute votre vie pour vous améliorer.
• Concentrez-vous sur vous-même, ne vous comparez pas aux autres. Sur le tapis de yoga, votre temps vous appartient.