Avec l’école qui recommence et la température qui change, le moment est idéal pour aller faire de l’activité physique à l’extérieur en famille ! Selon des recherches, en plus de favoriser votre santé générale, les activités physiques en famille à l’extérieur peuvent améliorer les résultats scolaires de vos enfants. Voici quelques idées d’activités à faire en famille à l’automne !

Promenez-vous en forêt !

Habillez-vous chaudement et organisez une randonnée avec votre famille. Entourez-vous de nature et collectionnez les feuilles, ou essayez la géocachette, une chasse au trésor stimulante à l’extérieur.

Passez-vous le ballon.

Après le souper et les devoirs, avant que les enfants se couchent, même si le soleil commence à descendre, vous pouvez prendre un ballon et jouer dans la cour. Si vous avez plus de temps et de participants, organisez une partie de football amicale.

Entretenez la cour en famille.

Pendant que les adultes ramassent les feuilles mortes, les enfants peuvent courir et sauter dans les tas de feuilles.

 

La Société canadienne de pédiatrie recommande au moins une heure d’activité physique par jour pour les enfants ! 

https://www.cps.ca/fr/active-actifs/combien-dactivite-physique-pour-les-enfants-dage-scolaire Consultez leur page pour des suggestions d’activités.

https://www.cps.ca/fr/active-actifs/combien-dactivite-physique-pour-les-enfants-dage-scolaire