La mort est un sujet que nous avons tendance à éviter, jusqu’à ce que nous n’ayons pas d’autre choix que de le confronter. Une membre de l’équipe de Carebook nous a récemment fait part de ses réflexions entourant la mort de son père.

« Quel privilège de pouvoir accompagner mon père dans sa lutte contre le cancer ! Un moment difficile et doux à la fois. Une période où nous nous sommes soudés encore plus. L’occasion de me préparer au fait qu’il devait nous quitter.

Cet accompagnement est intense et unique. C’est l’occasion d’échanger ouvertement, sans retenue. Il se sentait en confiance de parler et j’étais ouverte à entendre ce qu’il avait besoin d’exprimer. Nous étions conscients tous les deux que c’était notre dernière occasion de régler certaines choses et de nous dire les mots qui comptent. Ensemble, nous avons planifié les détails de son dernier voyage. Nous avons parlé de la mort, exprimé nos craintes et nos espoirs. Me tenir à ses côtés jusqu’aux derniers moments me donnait l’impression que j’étais à ma place, faisant tout ce que je pouvais pour le soutenir. Aucun mot gardé sous silence, aucun regret. Il est parti en paix et ce bout de chemin ensemble m’a aussi procuré la paix.

Malgré la colère et la peine, je me sentais privilégiée de pouvoir l’accompagner ainsi. Bien des gens n’ont pas l’occasion de se préparer ou d’être présents comme j’ai pu le faire. Depuis son départ, pour sentir sa présence, j’écoute sa musique préférée ou je contemple les beautés de la nature. Il m’arrive aussi de lui parler dans ma tête, dans mon cœur, comme s’il pouvait m’entendre.

Lui dire au revoir a été déchirant. Son départ m’a fait réfléchir sur cette fin inévitable. Et si on y pensait plus souvent ? Si la notion de la mort faisait partie du quotidien ? Je me demande à quel point notre façon de vivre serait différente. Serions-nous plus présents, tolérants, reconnaissants ? Aimerions-nous davantage ? »

Chaque personne vit la perte d’un être cher à sa façon. Voici quelques idées qui pourraient faciliter un peu le deuil :

Sachez qu’il est normal d’être triste

Chaque personne peut vivre son deuil différemment, mais les sentiments que vous ressentez – tristesse intense, colère, culpabilité, incrédulité, etc. – sont normaux.

Accordez-vous le temps de faire votre deuil, à votre façon

Nous vivons tous le deuil à notre façon. Nos croyances religieuses, culturelles et personnelles peuvent influencer notre façon de composer avec nos sentiments et de réagir face aux autres. Donnez-vous le temps et la liberté nécessaires pour surmonter votre deuil.

Prenez soin de votre esprit et de votre corps

Il est facile d’oublier de manger ou de se désintéresser des choses de tous les jours quand nous vivons des expériences douloureuses. Mais n’oubliez pas de prendre soin de vous pendant ce processus. Mangez sainement et continuez vos activités physiques habituelles. Si vous avez besoin d’aide, faites appel à quelqu’un.

Obtenez de l’aide

Souvent, les gens qui vivent un deuil se sentent seuls. Mais quand des sentiments très douloureux se manifestent, il est bon de demander de l’aide. Parfois, il est bon d’exprimer ses sentiments, ou seulement de profiter de la compagnie d’une autre personne.

Comment vivre les étapes du deuil

http://www.canalvie.com/sante-beaute/bien-etre/articles-bien-etre/etapes-deuil-1.959991

Comment aider une personne qui vit un deuil

https://www.allodocteurs.fr/se-soigner/fin-de-vie/deuil/deuil-les-mots-pour-en-parler_9494.html