Organisation

Organisez-vous – Préparez-vous et gérez votre temps pour vous sentir en contrôle. Vous sentez-vous en contrôle de votre vie quotidienne? S’il vous arrive de vous sentir dépassé et stressé par la multitude de choses que vous avez à faire, vous pouvez créer des habitudes et des routines (pour vous et votre famille) qui facilitent les choses et vous font sentir plus... En savoir plus

Petites habitudes, changement durable!

Qu’est-ce qu’une habitude ? Une habitude est une façon pour votre cerveau d’automatiser un comportement. Lorsqu’une chose est automatisée, vous n’avez pas à y penser, c’est un outil très efficace ! Si vous pensez à certaines habitudes que vous pourriez adopter pour vous rapprocher de vos objectifs, sachez que leur automatisation facilitera grandement les choses ! Comment créez-vous des habitudes... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre but

Dans quelle mesure trouvez-vous que votre vie a un sens au quotidien ? Votre santé et votre mieux-être sont influencés par bien des choses, y compris votre but dans la vie. Cette dimension concerne le sens que vous donnez à votre vie et vos valeurs personnelles. Vous n’en parlez peut-être pas à votre médecin, mais beaucoup de recherches récentes montrent... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos relations

À quel point vous sentez-vous aimé et soutenu ? Votre valeur ne se résume pas au nombre de mentions « J’aime » que vous avez obtenues aujourd’hui sur Facebook. La qualité de votre réseau de soutien a un effet réel sur votre vie. Prendre soin de vos relations signifie entretenir des interactions d’entraide authentiques et stimulantes. Si vos relations sont... En savoir plus

8 dimensions de la santé

VOUS N’ÊTES PAS QU’UN NOMBRE  Votre santé et votre mieux-être ne se résument pas à un nombre sur une balance. Ils ne dépendent pas du nombre de mentions « J’aime » sur votre page Facebook. Ni de votre compte bancaire ou de la superficie de votre maison. Carebook estime que votre santé et votre mieux-être dépendent d’une variété d’aspects de... En savoir plus

En santé et en forme pour les Fêtes

Cette période de l’année est un bon moment pour prendre conscience de toutes les influences qui jouent un rôle dans votre santé et votre mieux-être. Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, on ne peut les réduire à un chiffre sur la balance ou le tensiomètre. Vos relations, vos finances, votre environnement, votre travail, etc., tout ça a... En savoir plus

10 petites habitudes à adopter

Voulez-vous améliorer votre santé et votre mieux-être ? Donnez-vous toutes les chances de réussir en adoptant peu à peu de petites habitudes saines. Si vous avez une famille et que vous commencez à adopter de petits gestes sains, vos enfants risquent de les adopter à leur tour. Voici quelques idées d’habitudes saines petites, mais efficaces que vous pouvez commencer à... En savoir plus

7 façons d’améliorer la santé et le mieux-être au travail (ou à la maison)

Carebook a la chance de compter parmi ses rangs une nutritionniste ayant de l’expérience en santé au travail qui organise nos défis d’équipe. Josée Thibodeau a dressé une liste de sept choses que toutes les organisations peuvent faire pour favoriser la santé de leurs employés. Elles fonctionnent aussi pour les familles ! Josée croit fermement que l’instauration d’une culture saine... En savoir plus

JE NE SUIS PAS FAITE EN SUCRE, 2e PARTIE

Le défi sans sucre de 30 jours de l’équipe de Carebook! Notre objectif commun a renforcé notre équipe et sa santé. J’ai renoncé au sucre pendant 30 jours, et des membres de l’équipe de Carebook m’ont encouragée à écrire sur cette expérience. Je l’avoue, j’étais un peu mal à l’aise de parler de ma dépendance au sucre et de ce que... En savoir plus

Comment fixer des objectifs et les réussir

Fixez des objectifs réalistes ! Comment les reconnaître ? Ce sont ceux que vous pouvez atteindre ! TOUT EST POSSIBLE ! RÊVEZ EN COULEURS ! Nous avons tous tendance à voir grand. Et ce n’est pas une mauvaise chose. Mais nous devons aussi composer avec le quotidien et les meilleurs plans sont parfois déjoués : un enfant malade, une auto en... En savoir plus