En santé et en forme pour les Fêtes

Cette période de l’année est un bon moment pour prendre conscience de toutes les influences qui jouent un rôle dans votre santé et votre mieux-être. Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, on ne peut les réduire à un chiffre sur la balance ou le tensiomètre. Vos relations, vos finances, votre environnement, votre travail, etc., tout ça a... En savoir plus

10 petites habitudes à adopter

Voulez-vous améliorer votre santé et votre mieux-être ? Donnez-vous toutes les chances de réussir en adoptant peu à peu de petites habitudes saines. Si vous avez une famille et que vous commencez à adopter de petits gestes sains, vos enfants risquent de les adopter à leur tour. Voici quelques idées d’habitudes saines petites, mais efficaces que vous pouvez commencer à... En savoir plus

La perte et le deuil – une histoire personnelle

La mort est un sujet que nous avons tendance à éviter, jusqu’à ce que nous n’ayons pas d’autre choix que de le confronter. Une membre de l’équipe de Carebook nous a récemment fait part de ses réflexions entourant la mort de son père. « Quel privilège de pouvoir accompagner mon père dans sa lutte contre le cancer ! Un moment... En savoir plus

Mon expérience de yoga

Ce qui m’est arrivé quand j’ai enfin commencé à en faire J’ai toujours remis au lendemain la pratique du yoga. Je savais que je devais faire quelque chose pour réduire mon niveau de stress et me renforcer. Mais j’étais intimidée par les beaux corps de ceux qui mettent sur Instagram des photos d’eux en train de faire du yoga, et j’avais... En savoir plus

7 façons d’améliorer la santé et le mieux-être au travail (ou à la maison)

Carebook a la chance de compter parmi ses rangs une nutritionniste ayant de l’expérience en santé au travail qui organise nos défis d’équipe. Josée Thibodeau a dressé une liste de sept choses que toutes les organisations peuvent faire pour favoriser la santé de leurs employés. Elles fonctionnent aussi pour les familles ! Josée croit fermement que l’instauration d’une culture saine... En savoir plus

Sommeil réparateur 101

Bonne Semaine nationale du sommeil ! Dormir suffisamment peut changer votre vie. Des études ont même démontré que si vous dormez suffisamment, vous serez plus en santé, vous vous sentirez mieux, votre taux de sucre dans le sang sera plus facile à stabiliser et votre vie sexuelle sera améliorée. De plus, vous réduirez vos risques de blessures et d’accidents liés... En savoir plus

Effets positifs de la gratitude sur la santé

Cinq bienfaits de la gratitude prouvés scientifiquement. Ce mois-ci, l’équipe de Carebook parle du cœur, ce muscle formidable qui fait circuler le sang dans tout notre corps et bien plus encore... L’équipe veut aussi aborder la santé émotionnelle, et la gratitude est une excellente façon d’en prendre soin ! Selon des recherches, la gratitude a de nombreux bienfaits pour la... En savoir plus

Yoga pour enfants 2

Yoga pour enfants – pour des enfants forts mentalement. La semaine dernière, nous avons parlé des nouvelles recherches indiquant que les enfants qui pratiquent le yoga peuvent améliorer leur attention, leur estime de soi, leur sentiment d’autonomie et leur maîtrise de soi. Harvard Health a publié des exercices simples de yoga pour enfants. Si vous avez des enfants et avez... En savoir plus

Changez de vie avec de petites habitudes

Dans cette conférence Ted (en anglais), l’expert en formation de l’habitude BJ Fogg explique qu’une petite habitude peut entraîner un énorme changement par réaction en chaîne. Détenteur d’un doctorat, BJ Fogg dirige le Behavior Design Lab de l’université Stanford, où il crée des modèles et des méthodes révolutionnaires visant à modifier le comportement humain. Que révèlent ses recherches ? Nul besoin... En savoir plus