Organisation

Organisez-vous – Préparez-vous et gérez votre temps pour vous sentir en contrôle. Vous sentez-vous en contrôle de votre vie quotidienne? S’il vous arrive de vous sentir dépassé et stressé par la multitude de choses que vous avez à faire, vous pouvez créer des habitudes et des routines (pour vous et votre famille) qui facilitent les choses et vous font sentir plus... En savoir plus

Bougez plus

La recherche indique que l’activité physique peut avoir des effets positifs considérables sur votre santé et votre mieux-être. Le plus beau? Vous n’avez pas à faire toute votre activité en une seule fois! Divisez-la en plusieurs parties de votre journée ou de votre semaine, et vous obtiendrez des résultats positifs avec le temps! Votre objectif est d’atteindre 150 minutes d’exercice modéré... En savoir plus

Petites habitudes, changement durable!

Qu’est-ce qu’une habitude ? Une habitude est une façon pour votre cerveau d’automatiser un comportement. Lorsqu’une chose est automatisée, vous n’avez pas à y penser, c’est un outil très efficace ! Si vous pensez à certaines habitudes que vous pourriez adopter pour vous rapprocher de vos objectifs, sachez que leur automatisation facilitera grandement les choses ! Comment créez-vous des habitudes... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre corps

Quel genre d’effort mettez-vous à prendre soin de votre corps ? Vous n’êtes pas qu’un nombre sur une balance. L’absence d’une maladie ne suffit pas pour être en bonne santé. Pour garder son corps en bonne santé, il faut notamment faire de l’activité physique, avoir une alimentation équilibrée, bien dormir et renoncer à l’alcool, au tabac et aux drogues récréatives... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre environnement

À quel point vous sentez-vous à l’aise dans votre environnement ? Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, et parmi ceux-ci, votre environnement est important ! Cette dimension s’attarde à la qualité des espaces où vous évoluez : bruit ambiant, luminosité, qualité de l’air, etc., ainsi qu’à votre accès aux services essentiels. Pouvez-vous, par exemple, avoir facilement accès... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos finances

Essayez-vous de vivre selon vos moyens ? Vous ne vous résumez pas à votre compte bancaire, mais l’état de vos finances peut parfois influencer d’autres aspects de votre vie. Quand vous pensez à votre état de santé général, vos finances ne vous viennent probablement pas immédiatement à l’esprit. Mais des études montrent un lien entre vos finances – leur gestion,... En savoir plus

8 dimensions de la santé

VOUS N’ÊTES PAS QU’UN NOMBRE  Votre santé et votre mieux-être ne se résument pas à un nombre sur une balance. Ils ne dépendent pas du nombre de mentions « J’aime » sur votre page Facebook. Ni de votre compte bancaire ou de la superficie de votre maison. Carebook estime que votre santé et votre mieux-être dépendent d’une variété d’aspects de... En savoir plus

Continuez à bouger pendant les Fêtes !

La saison des Fêtes est synonyme de voyages et de temps en famille, ce qui peut facilement chambouler votre routine d’exercice. Si vous ajoutez tous les gros repas et leurs savoureuses tentations, vous allez peut-être nuire aux efforts que vous faites pour mieux manger, en plus d’interrompre vos activités. Cette année, ne créez pas des routines irréalistes que vous ne... En savoir plus