Organisation

Organisez-vous – Préparez-vous et gérez votre temps pour vous sentir en contrôle. Vous sentez-vous en contrôle de votre vie quotidienne? S’il vous arrive de vous sentir dépassé et stressé par la multitude de choses que vous avez à faire, vous pouvez créer des habitudes et des routines (pour vous et votre famille) qui facilitent les choses et vous font sentir plus... En savoir plus

Augmentez votre bon cholestérol

Le cholestérol est un gras qui se trouve dans votre sang. Votre corps en a besoin pour construire les membranes cellulaires, fabriquer certaines hormones, etc. Le cholestérol est transporté dans le sang par les protéines LDL et HDL. Les HDL le conduisent au foie, où il peut être excrété. C’est ce qui en fait le « bon » cholestérol. À l’inverse, les... En savoir plus

CE QUE vous mangez est important, mais VOTRE FAÇON de manger aussi

Que peut vous apporter le nouveau Guide alimentaire canadien ? Avec sa nouvelle apparence et ses recommandations simplifiées, le nouveau guide alimentaire vous incitera peut-être à changer non seulement ce que vous mangez, mais aussi votre façon de manger ! Quels sont les changements ? Comme toujours, le guide alimentaire encourage les Canadiens à consommer beaucoup de fruits et de... En savoir plus

Petites habitudes, changement durable!

Qu’est-ce qu’une habitude ? Une habitude est une façon pour votre cerveau d’automatiser un comportement. Lorsqu’une chose est automatisée, vous n’avez pas à y penser, c’est un outil très efficace ! Si vous pensez à certaines habitudes que vous pourriez adopter pour vous rapprocher de vos objectifs, sachez que leur automatisation facilitera grandement les choses ! Comment créez-vous des habitudes... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre corps

Quel genre d’effort mettez-vous à prendre soin de votre corps ? Vous n’êtes pas qu’un nombre sur une balance. L’absence d’une maladie ne suffit pas pour être en bonne santé. Pour garder son corps en bonne santé, il faut notamment faire de l’activité physique, avoir une alimentation équilibrée, bien dormir et renoncer à l’alcool, au tabac et aux drogues récréatives... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos émotions

À quel point ressentez-vous du bonheur dans votre vie ? La santé émotionnelle est la capacité de jongler avec les hauts et les bas de la vie quotidienne. Si votre santé émotionnelle est bonne, vous pourrez mieux reconnaître et gérer vos émotions, et vous aurez sans doute une attitude positive. Vous résisterez mieux au stress, et vous aurez l’assurance nécessaire... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre but

Dans quelle mesure trouvez-vous que votre vie a un sens au quotidien ? Votre santé et votre mieux-être sont influencés par bien des choses, y compris votre but dans la vie. Cette dimension concerne le sens que vous donnez à votre vie et vos valeurs personnelles. Vous n’en parlez peut-être pas à votre médecin, mais beaucoup de recherches récentes montrent... En savoir plus

8 dimensions de la santé

VOUS N’ÊTES PAS QU’UN NOMBRE  Votre santé et votre mieux-être ne se résument pas à un nombre sur une balance. Ils ne dépendent pas du nombre de mentions « J’aime » sur votre page Facebook. Ni de votre compte bancaire ou de la superficie de votre maison. Carebook estime que votre santé et votre mieux-être dépendent d’une variété d’aspects de... En savoir plus