Petites habitudes, changement durable!

Qu’est-ce qu’une habitude ? Une habitude est une façon pour votre cerveau d’automatiser un comportement. Lorsqu’une chose est automatisée, vous n’avez pas à y penser, c’est un outil très efficace ! Si vous pensez à certaines habitudes que vous pourriez adopter pour vous rapprocher de vos objectifs, sachez que leur automatisation facilitera grandement les choses ! Comment créez-vous des habitudes... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos émotions

À quel point ressentez-vous du bonheur dans votre vie ? La santé émotionnelle est la capacité de jongler avec les hauts et les bas de la vie quotidienne. Si votre santé émotionnelle est bonne, vous pourrez mieux reconnaître et gérer vos émotions, et vous aurez sans doute une attitude positive. Vous résisterez mieux au stress, et vous aurez l’assurance nécessaire... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Votre esprit

Combien de temps passez-vous à faire quelque chose de créatif ou à apprendre ? Prenez soin de votre santé intellectuelle, c’est important pour votre santé et votre mieux-être. Cette dimension concerne votre esprit et la façon dont vous continuez à apprendre et à entretenir votre créativité. Si vous êtes satisfait intellectuellement, vous vous intéresserez peut-être au monde qui vous entoure,... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos relations

À quel point vous sentez-vous aimé et soutenu ? Votre valeur ne se résume pas au nombre de mentions « J’aime » que vous avez obtenues aujourd’hui sur Facebook. La qualité de votre réseau de soutien a un effet réel sur votre vie. Prendre soin de vos relations signifie entretenir des interactions d’entraide authentiques et stimulantes. Si vos relations sont... En savoir plus

8 dimensions de la santé – Vos finances

Essayez-vous de vivre selon vos moyens ? Vous ne vous résumez pas à votre compte bancaire, mais l’état de vos finances peut parfois influencer d’autres aspects de votre vie. Quand vous pensez à votre état de santé général, vos finances ne vous viennent probablement pas immédiatement à l’esprit. Mais des études montrent un lien entre vos finances – leur gestion,... En savoir plus

Continuez à bouger pendant les Fêtes !

La saison des Fêtes est synonyme de voyages et de temps en famille, ce qui peut facilement chambouler votre routine d’exercice. Si vous ajoutez tous les gros repas et leurs savoureuses tentations, vous allez peut-être nuire aux efforts que vous faites pour mieux manger, en plus d’interrompre vos activités. Cette année, ne créez pas des routines irréalistes que vous ne... En savoir plus