La science explique pourquoi il faut manger des fruits et des légumes de toutes les couleurs. FAIT : La moitié de chaque assiette doit être remplie de fruits et de légumes ! FAIT : Parmi diverses saines habitudes, manger une variété d’aliments santé, dont des fruits et des légumes, peut vous aider à prévenir des maladies chroniques comme les maladies cardiaques et... En savoir plus

Une pression artérielle élevée (hypertension) signifie que votre sang se déplace dans vos artères à une pression trop élevée. On l’appelle le « tueur silencieux » parce que souvent, il n’y a aucun symptôme évident. Votre pression artérielle est représentée par deux chiffres : Le premier est appelé pression systolique et le second, pression diastolique. Si votre médecin ne l’a pas fait depuis un... En savoir plus

Que peut vous apporter le nouveau Guide alimentaire canadien ? Avec sa nouvelle apparence et ses recommandations simplifiées, le nouveau guide alimentaire vous incitera peut-être à changer non seulement ce que vous mangez, mais aussi votre façon de manger ! Quels sont les changements ? Comme toujours, le guide alimentaire encourage les Canadiens à consommer beaucoup de fruits et de... En savoir plus

Quel genre d’effort mettez-vous à prendre soin de votre corps ? Vous n’êtes pas qu’un nombre sur une balance. L’absence d’une maladie ne suffit pas pour être en bonne santé. Pour garder son corps en bonne santé, il faut notamment faire de l’activité physique, avoir une alimentation équilibrée, bien dormir et renoncer à l’alcool, au tabac et aux drogues récréatives... En savoir plus

À quel point vous sentez-vous à l’aise dans votre environnement ? Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, et parmi ceux-ci, votre environnement est important ! Cette dimension s’attarde à la qualité des espaces où vous évoluez : bruit ambiant, luminosité, qualité de l’air, etc., ainsi qu’à votre accès aux services essentiels. Pouvez-vous, par exemple, avoir facilement accès... En savoir plus

À quel point ressentez-vous du bonheur dans votre vie ? La santé émotionnelle est la capacité de jongler avec les hauts et les bas de la vie quotidienne. Si votre santé émotionnelle est bonne, vous pourrez mieux reconnaître et gérer vos émotions, et vous aurez sans doute une attitude positive. Vous résisterez mieux au stress, et vous aurez l’assurance nécessaire... En savoir plus