L’entraînement fonctionnel

L’entraînement fonctionnel, c’est pour tout le monde. Il est pour vous si vous cherchez un programme qui entraîne le corps à réaliser les activités quotidiennes de façon efficace et sécuritaire. L’exercice est souvent une façon de rester en santé, de conserver sa capacité de mouvement sans douleur ni restriction, et de retarder les effets du vieillissement. Il existe des mordus... En savoir plus

Comment vous assurer que votre flore intestinale est saine ?

Un microbiote en santé : l’importance de vos cellules non humaines. Saviez-vous que 90 % de nos cellules sont des cellules microbiennes non humaines ? Saviez-vous que vous pouvez cultiver votre microbiote (ou flore intestinale) en modifiant votre alimentation ? Saviez-vous qu’en mangeant des aliments variés, nous créons un microbiote plus sain ? Saviez-vous qu’un microbiote sain aide notre corps à digérer et à assimiler... En savoir plus

Comment fixer des objectifs et les réussir

Fixez des objectifs réalistes ! Comment les reconnaître ? Ce sont ceux que vous pouvez atteindre ! TOUT EST POSSIBLE ! RÊVEZ EN COULEURS ! Nous avons tous tendance à voir grand. Et ce n’est pas une mauvaise chose. Mais nous devons aussi composer avec le quotidien et les meilleurs plans sont parfois déjoués : un enfant malade, une auto en... En savoir plus

Attention aux édulcorants artificiels

Trop sucré pour être vrai ? Les édulcorants ont été mis en marché à titre de solution pour l’obésité, puisqu’ils ont un goût sucré, mais pas de calories. Mais de plus en plus de données indiquent qu’ils ne sont pas la solution miracle dans notre lutte contre la dépendance au sucre. Les avis sont partagés L’utilisation des édulcorants artificiels a été... En savoir plus

Intestins et cerveau!

Assurez-vous qu’ils travaillent en équipe ! Votre corps possède un microbiote intestinal. Ne vous inquiétez pas, c’est une très bonne chose. Le microbiote intestinal est l’ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans vos intestins. Ceux-ci agissent comme un organe supplémentaire ! Vous devez donc en prendre soin. Une nouvelle recherche suggère même que votre microbiote intestinal pourrait influencer votre système nerveux central,... En savoir plus

Ah, le sucre !

Selon les recherches, 74 % de nos aliments emballés contiennent du sucre ajouté caché. Mais les fabricants de produits alimentaires ont plus de 60 noms pour le sucre, alors il est difficile à trouver. Vous trouverez plus bas une liste de mots à surveiller. Selon une recommandation de l’Organisation mondiale de la santé, moins de 10 % de la ration... En savoir plus