En santé et en forme pour les Fêtes

Cette période de l’année est un bon moment pour prendre conscience de toutes les influences qui jouent un rôle dans votre santé et votre mieux-être. Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, on ne peut les réduire à un chiffre sur la balance ou le tensiomètre. Vos relations, vos finances, votre environnement, votre travail, etc., tout ça a... En savoir plus

Examens de dépistage préventif importants

Découvrez ces examens de dépistage préventif essentiels que tout le monde devrait passer. Il ne s’agit pas d’une liste exhaustive, mais c’est un bon début ! Passer des examens de dépistage est une habitude saine, comme les autres (bien manger, bouger, prendre conscience de ses habitudes) ! Les recommandations quant à l’âge auquel il faut se soumettre aux examens de... En savoir plus

10 petites habitudes à adopter

Voulez-vous améliorer votre santé et votre mieux-être ? Donnez-vous toutes les chances de réussir en adoptant peu à peu de petites habitudes saines. Si vous avez une famille et que vous commencez à adopter de petits gestes sains, vos enfants risquent de les adopter à leur tour. Voici quelques idées d’habitudes saines petites, mais efficaces que vous pouvez commencer à... En savoir plus

La santé intestinale et votre microbiome

Vous avez un microbiome ! Et ce système en constante évolution qui vit à l’intérieur de vous peut avoir une grande influence sur votre santé et votre humeur. Vous avez probablement entendu le terme « santé intestinale » récemment, en raison des nombreuses recherches menées à ce sujet. Nous répondons ici à quelques questions pour vous aider à comprendre les... En savoir plus

Les activités physiques de l’automne

Avec l’école qui recommence et la température qui change, le moment est idéal pour aller faire de l’activité physique à l’extérieur en famille ! Selon des recherches, en plus de favoriser votre santé générale, les activités physiques en famille à l’extérieur peuvent améliorer les résultats scolaires de vos enfants. Voici quelques idées d’activités à faire en famille à l’automne !... En savoir plus

Moniteurs d’activité physique

La technologie évolue tous les jours, alors il n’est pas étonnant de voir à quel point elle s’immisce dans tous les aspects de nos vies. Vous avez des objectifs ? Avec les moniteurs d’activité physique, vous pouvez enregistrer, suivre et analyser les données sur vos activités physiques. L’accès aux données et aux tendances sur l’activité peut être très motivant, vous... En savoir plus

Célébrez la santé et la forme physique !

De la perte de poids à l’amélioration de la vie sexuelle, du sommeil et de l’humeur, l’activité physique régulière contribue à tous les aspects de la santé et du mieux-être. L’activité physique et le cœur Des études démontrent que l’exercice régulier est bénéfique pour le cœur et peut prévenir certains problèmes comme l’obésité, l’hypertension artérielle et les niveaux trop élevés... En savoir plus

7 façons d’améliorer la santé et le mieux-être au travail (ou à la maison)

Carebook a la chance de compter parmi ses rangs une nutritionniste ayant de l’expérience en santé au travail qui organise nos défis d’équipe. Josée Thibodeau a dressé une liste de sept choses que toutes les organisations peuvent faire pour favoriser la santé de leurs employés. Elles fonctionnent aussi pour les familles ! Josée croit fermement que l’instauration d’une culture saine... En savoir plus

Comment fixer des objectifs et les réussir

Fixez des objectifs réalistes ! Comment les reconnaître ? Ce sont ceux que vous pouvez atteindre ! TOUT EST POSSIBLE ! RÊVEZ EN COULEURS ! Nous avons tous tendance à voir grand. Et ce n’est pas une mauvaise chose. Mais nous devons aussi composer avec le quotidien et les meilleurs plans sont parfois déjoués : un enfant malade, une auto en... En savoir plus