Aimez-vous ce que vous faites?

Que vous soyez parent au foyer, chef de la direction d’une entreprise ou travailleur à la pige se déplaçant d’un café à l’autre, votre santé et votre mieux-être sont influencés par le travail que vous faites. Cette dimension concerne votre satisfaction au travail, ainsi que votre façon de vous amuser après celui-ci. Pour garder un bon équilibre entre votre travail et vos loisirs, vous devez reconnaître la valeur de ce que vous faites et éprouver une satisfaction à le faire.

Si tout va bien pour vous dans cette dimension, vous vous sentez probablement bien au travail, tous les jours. Vous avez probablement de très bons trucs pour gérer votre stress, et vous fixez des limites afin de garder assez d’énergie et de temps pour vos loisirs et vos passe-temps. Si au contraire vous avez des problèmes dans cette dimension de la santé, vous vous sentez probablement stressé et fatigué par votre travail, ou vous avez l’impression qu’il prend trop de votre temps.

Au cours de sa vie, une personne travaille en moyenne 90 000 heures. Le travail a donc un énorme impact sur votre qualité de vie.

Votre travail influence d’autres dimensions de la santé

• Travail → esprit : Un travail stimulant, qui vous pousse à vous surpasser, contribue à garder votre esprit en bonne santé (1).
• Travail → but : Un travail qui correspond à vos valeurs vous aide à maintenir le cap vers votre but dans la vie (2).
• Travail → finances : Vous atteindrez plus facilement vos objectifs financiers si vous vous assurez d’être payé équitablement et d’obtenir une augmentation quand vous la méritez.

Améliorez votre santé professionnelle

Nous aimons l’idée d’une solution miracle, et nous avons souvent tendance à apporter des changements drastiques, mais la recherche montre que de minuscules habitudes, adoptées petit à petit, peuvent avoir un effet durable (3). Nous vous encourageons vivement à tenter d’améliorer cette dimension du travail, avec énergie et curiosité. Commencez doucement, soyez constant et patient, et célébrez vos réalisations en cours de route. Voici trois choses à faire pour améliorer votre santé professionnelle aujourd’hui :

1. Simplifiez ! Si vous avez tendance à faire plusieurs choses en même temps, essayer de vous concentrer sur une tâche à la fois. Pendant une période de temps spécifique (30-60 minutes), consacrez toute votre attention à votre travail. Prenez ensuite une courte pause de 5 ou 10. Recommencez ensuite le cycle, une période de travail intense suivie d’une courte pause (4).
2. Déconnectez ! Ne laissez pas vos courriels professionnels interrompre votre temps libre. Désactivez les notifications provenant de votre travail sur votre téléphone et accordez toute votre attention à vos proches, à la vie de famille.
3. Développez vos compétences ! Inscrivez-vous à un cours en ligne ou abonnez-vous à un blogue qui vous apprendra de nouvelles choses. Chaque semaine, prévoyez du temps pour peaufiner cette compétence.

La santé professionnelle est très importante, mais elle ne représente qu’une facette de votre santé dans son ensemble.

Informez-vous au sujet des huit dimensions de la santé. Celles-ci se chevauchent, s’entrecroisent et s’influencent l’une l’autre. En améliorant chacune d’elles, vous serez en meilleure santé et plus heureux. De plus, consultez notre page Facebook, où nous créons une communauté saine et heureuse. Nous aimerions lire vos idées et vos expériences en matière de santé professionnelle.

En savoir plus

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References

1. Park DC, Lodi-Smith J, Drew L, Haber S, Hebrank A, Bischof GN, et al. The Impact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults: The Synapse Project. Psychol Sci. 2014 Jan;25(1):103–12.
2. Lee J, Cho D, Suh YJ. Purpose and Meaning in Life and Job Satisfaction Among the Aged. Int J Aging Hum Dev. 2017 Dec;85(4):377–402.
3. Lally P, Gardner B. Promoting habit formation. Health Psychol Rev. 2013 May;7(sup1):S137–58.
4. Adler RF, Benbunan-Fich R. Juggling on a high wire: Multitasking effects on performance. Int J Hum-Comput Stud. 2012 Feb;70(2):156–68.