Combien de temps passez-vous à faire quelque chose de créatif ou à apprendre ?

Prenez soin de votre santé intellectuelle, c’est important pour votre santé et votre mieux-être. Cette dimension concerne votre esprit et la façon dont vous continuez à apprendre et à entretenir votre créativité.

Si vous êtes satisfait intellectuellement, vous vous intéresserez peut-être au monde qui vous entoure, et apprendre de nouvelles choses vous stimule. Vous serez peut-être plus ouvert à remettre en question vos opinions et vos croyances. De plus, vous trouverez probablement le temps d’apprendre des compétences et de faire des activités créatrices. Si cette dimension vous paraît difficile, peut-être que vous ressentirez de l’ennui et que vous aurez tendance à rejeter l’opinion et le point de vue des autres en discutant.

La santé de votre esprit a une influence sur les autres dimensions de la santé :

• Votre esprit → corps : Essayez une nouvelle activité physique, par exemple en suivant un cours de danse. En plus de vous aider à rester en forme, cela réduira vos risques de démence (1).
• Votre esprit → relations : Inscrivez-vous à un cours de création et vous pourriez rencontrer des gens inspirants.
• Votre esprit → émotions : La créativité est associée à des émotions positives, et si vous faites régulièrement quelque chose de créatif, vous vous sentirez sans doute plus heureux (2).

Améliorez votre santé intellectuelle

Souvent, lorsque vous vous occupez d’autres choses (ou d’autres personnes !), vous ne pensez plus à votre propre épanouissement. Essayez de prendre du temps pour les petites activités qui stimulent votre cerveau et vous aident à rester attentif et inspiré. Ce processus entraînera peut-être quelques tâtonnements, notamment si vous n’avez jamais accordé la priorité à votre propre apprentissage et à votre propre créativité ! Voici trois choses à faire pour commencer à améliorer votre santé intellectuelle aujourd’hui :

1. Trouvez de nouveaux intérêts ! Choisissez un sujet qui vous intéresse et consacrez 10 minutes par jour à son apprentissage. Vous pouvez lire sur ce sujet, mais aussi regarder des vidéos ou des documentaires, assister à des conférences, écouter des baladodiffusions, etc.
2. Apprenez une langue ! Prenez l’habitude de vous exercer à parler une langue que vous connaissez ou à en apprendre une nouvelle. Prévoyez des discussions régulières avec une personne qui parle cette langue, ou essayez de lire ou de regarder du contenu dans cette langue. Il existe aussi d’excellentes applications pour vous aider, comme Memrise. (https://www.memrise.com/)
3. Créez ! Si vous avez des enfants (ou des neveux et nièces), prévoyez du temps pour faire quelque chose de créatif avec eux. Essayez par exemple une nouvelle recette !

Votre santé intellectuelle est importante, mais elle ne représente qu’une facette de votre santé dans son ensemble.

Informez-vous au sujet des huit dimensions de la santé. Celles-ci se chevauchent, s’entrecroisent et s’influencent l’une l’autre. Si chacune de ces dimensions est positive pour vous, vous serez en meilleure santé et plus heureux. De plus, consultez la page Facebook de Carebook, où nous créons une communauté saine et heureuse. Nous aimerions lire vos idées et vos trucs pour conserver un esprit aiguisé !

En savoir plus

1. Alzheimer : danser ralentit le déclin cognitif
2. La Créativité
3. Apprendre une langue étrangère: 7 raisons de parler une autre langue (ou plus)
4. BRICOLAGES

References

1. Rehfeld K, Müller P, Aye N, Schmicker M, Dordevic M, Kaufmann J, et al. Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors. Front Hum Neurosci [Internet]. 2017 Jun 15 [cited 2019 Jan 15];11. Available from: http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2017.00305/full
2. Stuckey HL, Nobel J. The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature. Am J Public Health. 2010 Feb;100(2):254–63.